私のボウリング教室では
シャドウボウリング・・・ウォーミングアップとタイミング調整
１歩助走
この２つをして、通常の投球に入ります。
１歩助走では当然スペアやストライクはでません。
しかし、アベレージが低い方に多いのですが
ストライクを出そうとされます。
「この練習はラストステップの姿勢とリリースの練習」
そう、何回も言っても、ストライクにならない。
スペアが取れない。と
言ってくる方がいらっしゃいます。
そうすると、何の練習かわからなくなり、
手先で右、左に操作しがちです。
根気よく、何の練習か伝えなきゃ。
教える方も、教えられる方も
根気よく。
１歩助走はいい練習ですよ。
是非、取り入れて見て下さい。
何かイベントをしたい
と考えた時
実現しそうになくても
一つ一つの事をつめて行けば
可能になって来る。
それと同じように自分のボウリングも
変えたいと思ったら
変えられます。
まず、目標を立てます。
遠い目標と、近い目標。
どちらも必要です。
「将来は、世界一になりたいが
まず、スコアをあげる。」
例えば、アベレージ２００になる。
では、次にアベレージ２００になるには
何が不足しているのかを考えます。
スピード
コントロール
回転力
スピードが不足しているのであれば
スィングを力強くするか、
アプローチを早くする。
スィングを強くするには、
どう、身体を動かせばいいのか？
筋力で足りないものは？
腕の筋力？
腕のどの部分か
フットワーク？
足腰を鍛える必要がある。
ではどうやって鍛えるか。
こうやって、考えていけば
今、自分に何が必要かがわかり、
練習・トレーニングの方向性が見えてきます。
ただ、漠然と２００アベレージなんて無理
と
思っても色々な道があり
その道は開けてくると思います。
一つ一つをつめる作業をして、練習方法を
変えてみて下さい。
こういう考え方がもっと昔にわかっていたら・・・・。
一流になんて、無理よ。と考えていた自分が
残念です。
「先生、皇潤 か何か飲んでるの？」
何故？ と私。
「だって、元気すぎるもん」
と、言われた１週間後。
なんか、ずっとだるかったところ、
ダウンしてしまいました。
元気だけが取りえなのに。
頭痛・吐き気・めまいが一気に襲ってきました。
熱は無かったのですが・・・・。
血圧が低い方だったのに
高くなり。
１日で回復しましたが、
血圧が高くなったことが少々ショックです。
少し、自重して頑張ろうっと。
てな訳で
ブログを少し休んでしまいました。
これからも、年齢に抵抗するぞ
明日（８月２８日）まで、４日間
宮崎エースレーンで
ジュニアボウリング教室を
行なっています。
幼稚園の子供から中学１年まで２０名
３年生くらいまで、同じ学年でも
体力差が大きいです。
女の子の方が大きく
体力もあり
男の子が負けてしまいます。
小学校の高学年になるまで
頭からの指令がうまく伝えられないのだそうです。
ある程度までの体格ができるまは
しょうがないのですが・・・。
明日は特別ゲスト、
吉田真由美プロに参加してもらいます。
どんな遊びをしようかなぁ。
ボールにスピードを出すには、
①スィングを大きくする。
②スィングスピードを早くする。
③アプローチを早くする。
④ラストステップの体重移動を素早く行なう。
＜バックスィングの姿勢で右足にしっかり体重をのせ、
左足（スライド）に体重を移動する。＞
大体、以上のような事を伝えていました。
昨日、プロ野球のピッチャーがボールスピードを
上げるには、
肩の回転ではなく、肘から先の使い方が大事。と
言っていました。
ボウリングの場合はどうなんだろう
どの筋肉をうまく使うべきなのでしょうか？？？？
私自身があまりスピードがないので・・・・。
教える側にも結果が伴っていないと
説得力があまりないですから。
いつでもある程度の対応が出来るように
やはり、自分の練習も大切です。
初めて２年くらいの女性。
アベレージ１６８。
今日のレーンコンデショﾝは１０枚目が少し早い。
まず、リーグ戦でボックス４名で４ゲームを投げました。
私は１０枚が早かったので
ファールラインのところが１０枚
スパットで８枚を通るように。
そんな感覚で投げていました。
前述の女性はリーグで⑤番を中心とした
スプリットが多かったので
リーグ後のレッスンで
７枚を真っ直ぐのイメージで投げるようにすすめた。
練習を３０分くらいして
スコアをつけるようになり、
「先生、今日はボールのスピードがありません。」
どれどれ、投げてみて・・・。
彼女は７枚から５枚のラインを投げました。
ボールはレーンの半分くらいから曲がり始めました。
最後は力なく、ヘッドピンに厚く、ブルックリンに。
「先生、１６ｋｍしか出ていないよ」
⑥－⑩が残りました。
私が「今投げたところは、もうオイルがなくなっている。」
すると「どういうことですか？」というので
残りピンをスペアに行ってみて。と伝えました。
彼女は４番スパットを使ってスペア。
スピード表示２０ｋｍ「えっ、なんでぇ」と彼女。
「１投目も２投目もほとんど違わない感じで投げましたよねぇ
それなのに４ｋｍもスピードが違うっておかしいでしょ。
それがオイルの量のせいなんですよ。」
彼女「え～。わからん。」
そこでオイルに乗ったボールはスピードが出るが
少ないと、ブレーキがかかることを説明。
そして、立つところを３枚右
スパットを１０枚に変えて投げてもらうと
ポケットに行き、スピードも１９ｋｍ。
慣れない方にとって
ボールの行方、動き方を見るのは難しいんだ。
頭に入れて、レッスンしなきゃ。と感じました。
夏休みでジュニア（小学生を対象）の
ボウリング教室を行っています。
楽しそうに来てくれるので、
こちらもとても楽しい時間になります。
子供たちに教えるテーマは
「自由」
好きなスタイルで投げる。という事です。
まず４つのリズムで投げることは教えます。
でも、こうやって投げた方がいいよ。程度です。
①アプローチで左右に両手を広げて全員に広がってもらいます。
②両膝を少し曲げます。
③投げる方の腕を下ろしてブラブラしてもらいます。
③ブラブラし、腕が後ろに行ったら、投げない方の足を前に出します。
④足を出したら、腕を大きく前に振り上げます。
このシャドウボウリングを何回か繰り返し、
最後がこの「決めポーズになるように」
ガンバって下さい。
この決めポーズが出来るのであれば、
OK。
片手でも両手でも構わない。
そう伝えています。
１本でも倒れたら、ハイタッチ。
拍手、拍手。
子供たちが楽しんでくれること。
これが私の使命だと感じています。
毎週月曜日にレッスンに来てくださる
３人組がいらっしゃいます。
女性で４０代から・・・・
ハウスボール・ハウスシューズ
６月からいらっしゃるようになりました。
動機は職場のボウリング大会で
どうにか格好良く投げたいから。
７０点くらいの実力でした。
アベレージは１００を超えるように
なったのですが、
昨日、その中の一番元気がある投げ方をする人が
全くの不調。
一番点数が出ていたのに・・・・・。
少しバックアップを修正中ではあるのですが
（上手く投げられたり、ひどいバックアップになったり。忙しい）
腕を付け根から動かさずに
肘から先で何とかしようとしてしまっています。
腕をだら～んとさせてブラブラしたり
プッシュダウンを繰り返したり
素振りしたり。
腕を軽く振ると、
案外、狙っているところをしっかり通過するものと、
理解してくれているのですが。
少しはうまくいきますが、長く続きません。
日頃、スコアが悪い二人が
驚くほど調子がよく
スペアを重ねるものですから
すぐ、あせる。
こんな時もあるよ。って言いつつも
上手く行かないと、こちらもあせってしまいます。
私がう～んと悩むから余計だったのかも。と反省。
来週はうまく行きますように。
ある程度投げていらっしゃる方。
運動神経抜群な方。
そんな方々は、少しボールの構え方を修正しても
すぐ、出来る。
また、ご自分で自由に変える事ができます。
しかし、はじめて1年も経たないような方や
一度も変える事をした事がない方、
ずっと同じスタイルで投げてきた方にとって
構える位置（アドレス）の高さを変えるだけでも
大きな違和感を持つ方が多いようです。
生徒さん「どの高さがいいですか？」
私「どこでも。構えやすいところでいいですよ」
生徒さん「ここで構えているのですが、いいですか？」
私「なるべく肘を引いて、身体に近い部分に構えてみてください」
そうして付け加える事は
構えるのはなるべく右胸の前がいいです。
でも、身体の中央でもいいです。
そのかわり、ボールは
スィングの軌道上に出してください。
ボールを持たない状態の時、
腕を前後にブラブラ振る。
その線上に持っていって
スィングをして下さい。
こう、伝えます。
皆さんにうまく伝わったかなぁ。
お盆は引越し荷物の片付けに追われています。
汗だくです。その他に
13日お墓掃除
14日３代にわたり家族ぐるみでお付き合いのあるお宅にお呼ばれ。
自分の用事で２日間心がのんびりしています。
１５日はバスで宮崎に向かいます
（家から博多駅そしてエースレーンまで５時間）
皆さんは、寝ている夢の中で
ボウリングをしたことは
ありませんか
私が夢の中でボウリングをしている時は
ほとんど試合中です。
よく見るのは試合の練習ボールに間に合わなくて
遅刻する夢です。
前回は男女一緒のトーナメントで
受付も済ませているのに
シフトを間違えてのんびりして
練習ボールのコールにあわてて気がつき、
エレベーターに乗るけれど
なかなか行き着かない。
しかも、ボールが見つからず
始まって、失格になる夢。
昨日は
予選を通り、上位8名に残る
そこから、トーナメント形式になり
1回戦は加藤八千代プロと対戦。
これも練習ボールが始まり
あわてて準備するが、
コンコースにおいていたボールがない
加藤さんにそこら辺ので投げたら、と言われ
練習を１球。
なんか変な形のレーン。
ピンの方向が上り坂になっている。
その内にボールが見つかるが
棒のようなもので投げたり、
全く投げられない。
ボウリングってこんなだったかなぁ
などと考えている。
そんな夢でした。
大体いつも遅刻。
ボールでないもので投げる。
レーンが違う。
この3点がセットになっています。
遅刻は気になるのかなぁ。
遅刻したことはないのに・・・・・・。
