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2010年9月25日 (土)

ボウリングで健康に

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ボウリングというスポーツは

ゼイゼイ、ハァハァというスポーツではありません。

すぐには感じないけれど、やはり疲れます。

重いボールを持つので

握力、腕力が鍛えられます。

ボールの重みに耐えられる脚力が必要。

姿勢が大事・・・腹筋・背筋が必要

しない方が想像する、それ以上に全身運動です。

一人で、練習をする時に

ボールが戻ってきたら、すぐ次の投球動作に入る。

これを3ゲーム繰り返したら汗びっしょりになります。

通常遊びで投げられる方は

2,3ゲームでしょうが、

競技となると6ゲームは最低投げないといけません。

(ボウリング場独自の試合は3ゲーム~)

最初は

ボウリング教室に入って、投げ方のコツを教わる。

少し慣れたら

ボウリング場で開催する試合やリーグに出てみる。

リーグ戦に加わるのはお勧めです。

定期的にすることが上達への道ですし、

生活にリズムが出ます。

友人ができます。

ボウリングは若い方から年配の方まで

幅広い世代の方がいらっしゃいますので

小学生と70歳の方が友達になることも

珍しくありません。

私にも幼稚園の友達も

90歳の友達もいます。

年齢も職業もバラバラだから

面白いですよ。

ボウリングでは誰が何をしているのか

気にしないで付き合えます。

天候にも左右されず

自分の都合がいい時にできる。

一人でもできるし、

多世代の方が一緒に楽しめる

そんなスポーツです。

定期的にすることで

きっと健康になれるはずです。

心地よい汗をかき、楽しめるボウリング

次のお休みには家族・友人を誘って

ボウリング場に出かけませんかsign02

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